Otimismo e exercícios leves e fé para não perder a esperança, e, se possível cada vez mais aumentar o desejo pelas virtudes...

A expectativa de vida no País, que era de 67 anos em 1991, aumentou para 73 anos em 2009, segundo o IBGE - uma diferença de 6 anos. O médico Luiz Eduardo Sampaio acredita que os indicadores sociais estejam relacionados à evolução da medicina e à conquista do saneamento básico em algumas regiões do País. Mas, além disso, destaca o especialista, para muitos idosos a capacidade da mente de encarar melhor a velhice também ajuda a curar doenças e promover a longevidades. "Está comprovado que o aspecto psicológico pode ser decisivo para impedir evolução de doenças
" No livro A Fonte da Juventude o autor mineiro João de Freitas Pereira destaca que o modo saudável de vida não significa fazer esforço excessivo nem se submeter a uma rotina cheia de sofrimento, mas sim se conhecer melhor, respeitar seu próprio corpo e seus limites. E, sobretudo, deixar o pessimismo de lado. Especialistas afirmam que não há apenas um segredo para se sentir mais jovem, mas num aspecto concordam: atividade física moderada, que inclua exercícios como alongamento, caminhadas ou hidroginástica, são fundamentais para melhorar a saúde nesta etapa da vida.
Sinta-se mais jovem - aceite os limites do seu corpo - Coma frutas e legumes - descubra alguma habilidade e a pratique - informe-se sobre novos tratamentos - faça exercícios físicos moderados - faça sexo - Procure se socializar em grupos de atividades para a terceira idade - seja um pouco vaidoso - use protetor solar - tome bastante água no mínimo dois litros por dia...