Os especialistas na arte de dormir fazem questão de dizer que as pessoas inteligentes procuram dormir sempre da melhor maneira possível...

Qual é a real importância do sono?
Os especialistas não cansam de dizer: passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo, e que dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até cada vez mais aumentar o tempo de vida... Que o nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. O efeito de uma madrugada em claro é semelhante ao de uma embriaguez leve: a coordenação motora é prejudicada e a capacidade de raciocínio fica comprometida, ou seja, sem o merecido descanso
Os psiquiatras concordam que ao contrário do que muitos pensam, o sono não é uma atividade passiva. O nosso cérebro trabalha com força total durante este período, pois é nessa fase da vida que estamos aprendendo coisas, selecionando o que deve ficar na memória e o que pode ser jogado fora. O sonho, neste caso, tem uma importância fundamental e saber compreendê-los e analisá-los pode enriquecer muito as nossas vidas. Quem sonha acorda mais criativo.
E o sonho, o que é?
O sonho é uma fase do sono. É considerado a quinta fase do sono. É a fase onde a atividade cerebral é maior, onde os quadros vividos são repassados um a um. Analisar um sonho é fundamental porque a pessoa descobre as razões que o fizeram comportar ao longo da vida. Muitas vezes o sonho dá saltos que nada tem a ver com a série histórica da vida, você encontra fatos da infância que são relacionados com a sua atividade de adulto. Você pode encontrar a chave do seu comportamento atual em outras épocas da sua vida.
E por que as pessoas estão sonhando menos?
Por causa dos distúrbios do sono. Isto reflete na perda da qualidade de vida e no aumento dos problemas psicológicos. É preciso reencontrar o ideal em termos de qualidade de vida. Isto significa um sono mais conveniente. As pessoas inteligentes fazem de tudo para dormirem em paz - sabendo que a evolução do ser humano tem muito haver com a importância dos sonhos nas nossas vidas, principalmente, para a nossa vida espiritual. Nada atrapalha mais o bom sono do que os vícios: da comelança, das drogas incluindo o álcool e o cigarro e, o maior dos venenos que é o estresse...
Fonte: Revista Galileu