Preconceitos sempre existiram, mas, antigamente era muito maior em função da nossa ignorância. Na sociedade o preconceito maior é a falta de dinheiro:

...(Em 1960 uma garota saiu (nua) pelas ruas de Raul Soares e muitos carroceiros que ficavam ao lado da Estação Ferroviária - jogaram pedras e ainda chamaram ela de piriá e que ela deveria ir prá zona. Não sabendo eles que a garota infrentava uma crise psicológica)
_Em Raul Soares existe uma cultura para lá de conveniente. Refere-se as leis. Umas pegam, e outras que não pegam nunca. Algumas viram até motivos de gozação...
Então vamos lá: na década de sessenta quando o então presidente Jânio Quadros proibiu o uso do biquíni, as raul-soarenses não deram a mínima confiança, e depois o mesmo Presidente, proibiu brigas de galo, cassino e outras coisas mais e, naturalmente, como não poderiam deixar de ser - sempre polêmicas...
Você sabia que em nossa cidade já houve um tempo que já foi proibido aos jovens namorados de se beijarem na praça, proibido aos cidadãos de se permanecerem nas ruas após as 22 horas e nem pensar mais de três pessoas ficarem conversando na rua.

Você sabia que o Clube Marajoara um dos mais famosos na região pelos tradicionais bailes de carnaval, réveillon, debutantes e formaturas - por um bom período a diretoria chegou a proibir a entrada de pobres e negros e, com raríssimas exceções, permitia algumas famílias da raça negra e, só era permitido porque os diretores diziam que aqueles negros tinham as almas brancas (como se as almas tivessem cores).

Não que vítimas do preconceito estavam fazendo questão de freqüentar, mas eram muito mais felizes no Clube Flamê porque sentiam mais a vontade. Na época da ditadura, por um bom período, ser homossexual, ser cabeludo, gostar de Chico Buarque e outros eram motivos para ser preso. Esses fatos fazem parte de nossa história e, de vez em quando vale a pena serem lembrados para não deixarmos nunca de valorizar um pouco mais a nossa liberdade - nesse Brasilzão de nosso Deus.

Ainda bem que hoje está tudo perdoado e, bola prá frente porque atrás vem gente... Em Raul às pessoas que realmente não valem quase nada é um número muito pequeno. O mais interessante desta vida é que ninguém - por pior que seja - não consegue ficar sem nenhum valor. Ainda bem.

A história de Romeu e Julieta nos dias de hoje de manhã bem cedo ou no final de tarde quando o sol está despedindo ou numa noite chuvosa...

Engana quem disser que o humor das mulheres não está melhorando cada vez mais... Trocando umas idéias com a minha amiguinha de fé a Francine Bittencourt de Oliveira e ela - entre muitas outras coisas - fez questão de dar uma filosofada sobre o amor nos tempos modernos: fez questão de dizer com muito humor que Romeu e Julieta são ícones do amor, são falados e lembrados, atravessaram os séculos incólumes no tempo, se instalando no mundo de hoje como casal modelo de amor eterno? Porque morreram e não tiveram tempo de passar pelas adversidades que os relacionamentos estão sujeitos pela vida afora. Senão provavelmente Romeu estaria hoje com a Manoela e Julieta com o Ricardão.

Estaria ele numa balada com uma loira linda motivado pelo impulso do álcool. Julieta nunca ficou 5 h seguidas esperando o Romeu... ligando incessantemente para o celular dele que estava desligado. Romeu não disse para Julieta que a amava, que ela era especial e depois sumiu por semanas. Julieta não teve a oportunidade de mostrar para ele o quanto ficava insuportável na TPM. Romeu não saia sexta-feira a noite para jogar futebol com os amigos e só voltava às 6 h da manhã bêbado.
Julieta não teve filhos, engordou nem ficou histérica com muita coisa para fazer. Romeu não disse para Julieta que precisava de um tempo, querendo na verdade curtir a vida e que ainda era muito novo para se envolver definitivamente com alguém. Julieta não tinha um ex-namorado em quem ela sempre pensava ficando por horas distante, deixando Romeu com a pulga atrás da orelha. Romeu nunca deixou de mandar flores para Julieta no Dia dos Namorados alegando estar sem dinheiro.
Julieta nunca tomou um porre fenomenal e num momento de descontrole bateu na cara do Romeu no meio de um bar lotado. Julieta nunca teve uma crise de ciúme achando que Romeu estava dando mole para uma amiga dela. Romeu não tinha uma ex-mulher que infernizava a vida da Julieta. Julieta nunca disse que estava com dor de cabeça e virou para o lado e dormiu.
Romeu nunca chegou para buscar a Julieta com uma camisa xadrez horrível
Por essas e por outras que eles morreram se amando...

Falar de sexo e álcool em rede social "é risco para jovens"

Um novo estudo afirma que 54% dos adolescentes americanos que participam da Internet falam sobre assuntos como sexo, violência e consumo de drogas e bebidas alcoólicas na rede de relacionamento social. Esse tipo de comportamento é considerado prejudicial pelos pesquisadores, mesmo que não ocorra fora do mundo online.
A pesquisa foi conduzida por Megan Moreno, da Universidade de Wisconsin, e analisou os perfis de 500 usuários dos Estados Unidos com idade declarada de 18 anos. Os resultados foram publicados na edição de janeiro da revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.
Dos perfis analisados, 25% mencionavam temas relacionados a sexo, 41% mencionavam uso de drogas, 37%, consumo de álcool e 15%, violência.
Segundo os pesquisadores, as referências a comportamentos de risco envolvem texto e fotos, mas não significam necessariamente que os jovens sigam o que falam na "vida real" - muitas vezes, isso acontece apenas por vontade de se envolver em tais comportamentos ou para "se exibir" na rede.
Ainda assim, esse tipo de comportamento online pode ser prejudicial aos jovens no futuro, declarou o pesquisador Dimitri Christakis à rede de notícias CNN. Esses perfis podem atrair predadores sexuais ou mesmo prejudicar a busca por empregos, já que muitos empregadores têm recorrido a redes sociais para levantar dados sobre candidatos a vagas. Além disso, os jovens que dizem ter determinados comportamentos de risco podem ser encorajados por outros a colocá-los em prática.
Para os médicos, a pesquisa mostra o quanto é importante que os pais acompanhem a vida online dos filhos, noticiou a CNN.

O tom do discurso de posse pode ser decisivo para um presidente que terá de buscar saídas para a crise economica global. Vamos torcer:

Um homem de 27 anos está por trás do discurso mais aguardado desta terça-feira. O escritor Jon Favreau foi o co-autor do texto que será lido por Barack Obama durante a cerimônia de posse como presidente americano, informou o The Guardian.
Para um político reconhecido pelo talento como orador, Obama também encontra facilidades para escrever os próprios discursos. Porém, o texto da posse é um desafio como nenhum outro já enfrentado pelo democrata como escritor.
O tom do discurso de posse pode ser decisivo para um presidente que terá de buscar saídas para a crise economica global e alternativas para pôr fim aos conflitos no Iraque e Afeganistão. O poder de motivação do povo americano é fundamental para que o ex-senador ganhe força política.
Obama descobriu Favreau quase por acaso há quatro anos, quando o escritor trabalhava para a candidatura de John Kerry à presidência. Desde então, "Favs", como é chamado, estudou as características de Obama para que o texto ganhasse a melhor cadência possível.
Os frutos da parceria começaram a se tornar visíveis quando Obama fez um memorável discurso na convenção democrata de 2004, que o colocou no centro das atenções da política americana pela primeira vez.
Durante a campanha presidencial, o talento de Favreau foi colocado à prova diariamente, durante os 18 meses de inúmeros comícios em todo o país. O homem responsável por ajudar Obama a escrever os discursos mais aguardados dos últimos tempos costuma passar noites em claro graças ao cafezinho e bebidas energéticas. A única interrupção, segundo o jornal, é para passar algum tempo no vídeo game. Depois da posse, naturalmente que o escritor vai relaxar um pouco. Será?
Acredito que na medida que o país retomar o crescimento a tendência seria acalmar tudo e todos...
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Medo, vergonha, falta de informação ou mesmo a confiança cega no parceiro ou na parceira.

Justificativas que levam à mesma conclusão: milhões de brasileiros com vida sexual ativa nunca passaram pelo teste HIV. O Ministério da Saúde estima que 255 mil contraíram o vírus e não sabem. Em 1998, 24% da população com idade entre 15 e 54 anos fizeram o teste. No ano passado, o índice subiu para 40%. Percentual que o ministério da saúde ainda considera baixo.
Este ano, 3,3 milhões quites para exames serão distribuídos. “Quanto antes a pessoa sabe se ela tem o vírus HIV ou não, ela também pode ter cuidados mais precocemente e também interromper a cadeia de transmissão do vírus”, fala Cristina Abbate, coordenadora do programa DSTAIDS - SP. Sílvia descobriu há 12 anos a importância de fazer o teste HIV. O resultado deu positivo. Desde então, ela faz tratamento e se dedica a palestras e campanhas pelo uso da camisinha, o detalhe que faltou na convivência com o marido, de quem contraiu o vírus. “Precisa trazer o preservativo para a relação, tratar isso como uma coisa importante, deixar de pensar que é uma coisa ruim, é proteção e proteção é amor”, comenta Silvia A. Domingues de Almeida, paciente.
Mas e o se o parceiro resistir à camisinha? “Se eu exigir e o meu parceiro não quiser, não rola. Vai passar vontade”, diz Raiany Bandeira, estudante. “Vai perder a garota...”, afirma uma universitária. Cento e oitenta e cinco mil pessoas se tratam da AIDS no país. Estima-se que 630 mil brasileiros tenham o vírus HIV.
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Os especialistas na arte de dormir fazem questão de dizer que as pessoas inteligentes procuram dormir sempre da melhor maneira possível...

Qual é a real importância do sono?
Os especialistas não cansam de dizer: passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo, e que dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até cada vez mais aumentar o tempo de vida... Que o nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. O efeito de uma madrugada em claro é semelhante ao de uma embriaguez leve: a coordenação motora é prejudicada e a capacidade de raciocínio fica comprometida, ou seja, sem o merecido descanso
Os psiquiatras concordam que ao contrário do que muitos pensam, o sono não é uma atividade passiva. O nosso cérebro trabalha com força total durante este período, pois é nessa fase da vida que estamos aprendendo coisas, selecionando o que deve ficar na memória e o que pode ser jogado fora. O sonho, neste caso, tem uma importância fundamental e saber compreendê-los e analisá-los pode enriquecer muito as nossas vidas. Quem sonha acorda mais criativo.
E o sonho, o que é?
O sonho é uma fase do sono. É considerado a quinta fase do sono. É a fase onde a atividade cerebral é maior, onde os quadros vividos são repassados um a um. Analisar um sonho é fundamental porque a pessoa descobre as razões que o fizeram comportar ao longo da vida. Muitas vezes o sonho dá saltos que nada tem a ver com a série histórica da vida, você encontra fatos da infância que são relacionados com a sua atividade de adulto. Você pode encontrar a chave do seu comportamento atual em outras épocas da sua vida.
E por que as pessoas estão sonhando menos?
Por causa dos distúrbios do sono. Isto reflete na perda da qualidade de vida e no aumento dos problemas psicológicos. É preciso reencontrar o ideal em termos de qualidade de vida. Isto significa um sono mais conveniente. As pessoas inteligentes fazem de tudo para dormirem em paz - sabendo que a evolução do ser humano tem muito haver com a importância dos sonhos nas nossas vidas, principalmente, para a nossa vida espiritual. Nada atrapalha mais o bom sono do que os vícios: da comelança, das drogas incluindo o álcool e o cigarro e, o maior dos venenos que é o estresse...
Fonte: Revista Galileu

Lula brinca e ameaça jogar sapato em jornalistas...Não sei se eles estavam por lá - Jamir de Sousa Lima e o Diogo Mainardi e mais uns outros por aí :

Convidado para abrir um evento de moda em São Paulo, o presidente Luiz Inácio Lula da Silva resolveu brincar com um recente incidente diplomático entre Estados Unidos e Iraque. Ao visitar um estande de sapatos durante a Couromoda 2009, Lula pegou um sapato e ameaçou arremessá-lo em direção ao fotógrafos e cinegrafistas que o acompanhavam.
A brincadeira lembra o episódio em que o jornalista iraquiano Muntazer al Zaidi jogou os sapatos no presidente dos Estados Unidos, George W. Bush. Durante uma coletiva de imprensa em Bagdá, no fim do ano passado, o repórter atirou o par de sapatos e chamou Bush de "cachorro", dois atos considerados de falta de respeito no Iraque. Jogar os calçados é considerado um insulto pelos iraquianos, assim como comparar a pessoa a um cachorro.
"Na verdade, eu não queria atirar o sapato contra vocês, mas sim me precaver de um possível ataque", disse o presidente, ao ser questionado sobre a atitude. Para quem não sabe o Presidente Lula e uma parte da imprensa andam não crusando os bigodes. Uma parte da imprensa adora que as coisas fiquem desajustas para vender mais notícias... Os Diogos Mainardes e o Jamir de Sousa Lima e mais alguns por aí... Ainda bem que o Brasil é um país democrático.
Após provocar risos, o presidente prosseguiu a visita. Ele fará a abertura oficial do evento. O presidente voltou hoje das férias. É o primeiro dia de trabalho de Lula após as festas de fim de ano.
Cerca de 70 mil lojistas devem passar pela Couromoda para conhecer o trabalho de 1,2 mil expositores do Brasil e de diversos lugares do mundo.
Após visitar alguns estandes, o presidente e outros convidados assistiram a um desfile de sapatos. Ainda durante a cerimônia, está previsto um discurso de Lula.
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Interessante o texto do Gibinha Lopes sobre os conflitos entre os poderosos Israelenses e os palestinos...A parada ali é um grande jogo de interesses:

O conflito entre israelenses e palestinos - um pesadelo sem fim?*
A interminável seqüência de ataques suicidas palestinos, seguidos de retaliações pesadas das forças armadas israelenses confere ao conflito dimensões que ultrapassam a disputa pelo território da antiga “terra prometida”. O número de vítimas inocentes e as perdas causadas pela ocupação recorrente das cidades palestinas acirram ainda mais os ânimos belicosos que fortalecem os grupos extremistas dos dois lados e, assim, afastam cada vez mais as perspectivas de um acordo justo e negociado.
Pelos meandros tortuosos da mente e do comportamento dos principais envolvidos no conflito, a situação se deteriorou a tal ponto que está para exigir um esforço da comunidade internacional no sentido de colocar um paradeiro à matança e obrigar os dois lados a sentar, novamente, à mesa de negociações para dialogar até a superação dos impasses atuais. Ainda bem que o Presidente Obama vem aí e esperamos e muito que seja pra melhor...
Faixa de Gaza...
_Texto do Gibinha Lopes
Aquela fatia de terra nos limítrofes dos povos da Palestina e de Israel tornou-se o grande problema por acharem que exatamente ali, está a Terra Santa. A crendice exagerada leva aqueles que vivem naquela imediação à uma guerra sem fim, em busca do domínio territorial. E na realidade, grupos armados, verdadeiros exércitos de bandidos, ditam as regras sob os olhares complacentes da ONU, assim poderíamos dizer... Afinal grandes potências alimentam essa guerra fornecendo materiais bélicos.
Então se essa guerra é santa, como imaginar o início da guerra demoníaca?
Difícil solução... Pelo que se vê em nossas experiências aqui no Brasil, seria um passo importante remanejar para a faixa de gaza, brasileiros em busca de aventuras. Certamente o jeitinho brasileiro em poucas décadas pregaria a “paz” para aqueles povos. Rapidamente se instalaria inúmeras igrejas de diversos credos, incluindo-se terreiros de macumba e candomblé. As biroscas seriam instaladas em cada esquina, onde serviriam cachaça e outras bebidas alcoólicas, além, claro, da implantação do jogo de bicho. Os prostíbulos surgiriam naturalmente. A história de Gaza modificaria e a guerra daí em diante seria dos traficantes em disputa pelos pontos de venda das drogas.
Postado no blog: Itagiba Lopes Filho http://gibafilho.blogspot.com/
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Ninguém garante que a distribuição de camisinhas nas escolas de Raul não será no mínimo diferente. O número de gravidez na adolescência está aumentado

Pelas pesquisas, o número de pais raul-soarenses que são favoráveis a distribuição de camisinhas é maior, desde que seja feita uma grande campanha de conscientização. O número de pais - que acham que a distribuição de camisinhas, pode estimular, ainda mais, os adolescentes a colocarem em prática a sexualidade - também é grande.
A maioria dos jovens demonstra ter conhecimento sobre a doença e os métodos de prevenção, mas a maioria dos adolescentes não usa a camisinha regularmente. As desculpas são muitas: dizem que não tinham na hora e até que o preservativo tira o prazer e atrapalha a relação. Se as meninas estiverem tomando anticoncepcional, então, não usam a camisinha de jeito nenhum. A incidência da doença nessa faixa etária aumenta cada vez mais.
Apesar de estar dando o que falar o Ministério da Saúde não quer saber: chegou a conclusão que, talvez, distribuir camisinhas nas escolas públicas e ao mesmo tempo fazer uma grande campanha de conscientização com o objetivo de conter o avanço da Aids e prevenir a gravidez precoce, pode ser uma boa alternativa...Será?
Conforme as respostas, um total de 32% dos jovens tinha relações sexuais. Dessa parcela, 68% relataram o uso do preservativo em todas as relações e apenas 4% informaram nunca ter usado. “O alto índice do uso de camisinha demonstra que os jovens estão informados a respeito da Aids”, comenta a professora.
A preocupação maior como não poderia deixar de ser, são com as desavisadas que estão sempre correndo o risco, e muito das vezes, estando apaixonadas demais, engravidam por que quererem dar o golpe da barriga, não imaginando as consequências. Naturalmente, como sempre, vai sobrar depois para as avós. ( Geralmente essas adolescentes são muito carentes é o que as pesquisas também comprovam)
_Esses dados são superiores ao que demonstra a pesquisa de Comportamento Sexual da População Brasileira e Percepções do HIV/Aids, do Ministério da Saúde. De acordo com essa pesquisa, os jovens entre 16 e 25 anos são os maiores usuários de camisinha – 44,4% deles se protegem. A informação é relevante, já que, nessa idade, os adolescentes têm mais dificuldade em negociar o uso do preservativo pela falta de experiência, além da impulsividade e curiosidade natural da fase em que se encontram. (São os dados das pesquisas)
_Os especialistas não cansam de dizer que a educação sexual nas escolas pode ser uma alternativa: desde que a direção das escolas conscientize bastante sobre assunto, que, obviamente não deixa de ser polêmico, mas, ao mesmo tempo - podendo contar com a boa vontade dos professores, e com o imprescindível apoio dos pais, e, por sua vez os alunos... Pode ter certeza que, juntos, poderão chegar num acordo, e esse caminho, poderá ser o melhor para não agravar ainda mais, principalmente, para os jovens que decidiram colocar em prática a sexualidade.
_O Ministério da Saúde está para decidir o mais rápido e não quer saber mais da polêmica: chegou a conclusão que no momento não existe outra alternativa... Mesmo sabendo que muitos pais estão achando que essa decisão pode estimular ainda mais a curiosidade dos adolescentes.
Uma coisa é certa - pelo menos até acostumarem - ninguém garante que a distribuição de camisinhas nas escolas públicas não será, no mínimo, diferente...

Salário mínimo calculado em dólar é o maior da história

O salário mínimo de R$ 510, anunciado pelo governo nesta semana e que entra em vigor a partir de janeiro, deve ser o equivalente a cerca de US$ 290, tendo por base a cotação da última quarta-feira (R$ 1,757). Trata-se do maior valor do salário mínimo em dólar desde a instituição de uma quantia nominal para o benefício no Brasil.
Em 1940, quando foi sancionada a primeira lei que estipulava valores para o salário mínimo, a remuneração básica era de 240 mil réis. Dois anos depois, o mínimo ainda não tinha sido alterado e o dólar era cotado em 19,26 mil réis. Portanto, o primeiro salário mínimo do Brasil foi de US$ 12,23. Depois vieram o cruzeiro, o cruzeiro novo, o cruzado, o cruzado novo e, por último, o real. Mesmo com a alteração da moeda nacional, o salário mínimo em dólares nunca ultrapassou o patamar em que se encontrará em janeiro. De 1994, quando foi instituído o real, até hoje, o salário mínimo só cresceu. No ano que entrou em vigor a moeda, o salário mínimo valia R$ 70, ou US$ 108,47 (na cotação da época). O crescimento do piso dos trabalhadores brasileiros calculado em dólar do ano de 1994 para o ano de 2010 é de 168%.
Economistas lembram que a alta histórica do mínimo não significa necessariamente maior poder de compra dos brasileiros, e justifica-se em parte pela sobrevalorização do real e pela queda do valor de mercado da moeda norte-americana. Contudo, para o economista Roberto Macedo, a cotação do dólar tem sido importante para a vida das pessoas que vivem com rendas mais baixas, próximas ao salário mínimo. “Se você imaginar um sujeito que ganha salário mínimo e veste a roupa padrão no mundo ocidental, como calça jeans, tênis e camiseta e que esses produtos vem sendo importados a baixo custo por conta da cotação do dólar, você pode dizer que o poder de consumo dessa pessoa aumentou”, diz.
Na opinião de Macedo, a globalização dos mercados, marcada principalmente pela presença da China como potência de produção de industrializados a baixo custo, foi decisiva para a interferência da relação entre real e dólar na vida da população de baixa renda. “Mas isso varia porque, por exemplo, uma pessoa que tem uma casa alugada e come só feijão com arroz, não vai ter um benefício tão grande quanto uma que estiver comprando jeans e eletrodomésticos que vem da China”.

Um relatório divulgado nesta segunda-feira pelo Ibope//Netratings, referente ao uso da internet em dezembro de 2008:

Sites de relacionamento lideram navegação doméstica no Brasil. Redes sociais, blogs e fóruns respondem por 34,5% do tempo online. Número de pessoas com acesso à web chega a 43,1 milhões no país. Indica que os sites de relacionamento dominam o tempo de navegação doméstica no país. De acordo com o estudo, 34,5% do tempo total navegado em computadores residenciais é dedicado a redes sociais (caso do Orkut, MySpace e Facebook), blogs, fóruns e outras páginas de grupos de interesses que compõem a categoria “sites de relacionamento”.

Em todo o país, 36,3 milhões de pessoas têm acesso à internet em casa. No entanto, o número daquelas que efetivamente navegam é menor: em dezembro, foram 24,4 milhões de internautas domésticos. Em todo os ambientes - incluindo empresas, LAN houses e telecentros, por exemplo -- o número de pessoas com mais de 16 anos e acesso à web no Brasil ficou em 43,1 milhões. A média de navegação residencial durante o mês retrasado foi de 24 horas e 41 minutos -- 4,7% maior que a do mês anterior e 6,4% mais alta que a de outubro de 2007. Já o número de internautas domésticos ativos (24,4 milhões) é 3% menor que o mês anterior e 19,1% maior do que aquele registrado em dezembro de 2007.

Em Raul como não poderia deixar de ser funciona da mesma maneira e até parece que a pesquisa esteve por aqui.

Emagrecer com saúde comendo de tudo, do endocrinologista João César Castro Soares, da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).

Enquete:
Você acredita que dá para emagrecer comendo de tudo? Sim. É necessário somente controlar a alimentação, mas de forma saudável e abastecendo o organismo com todos os nutrientes necessários. Não, porque apenas com uma mudança radical nos hábitos alimentares é possível reduzir o nível de gordura do organismo.
Para quem está há anos tentando emagrecer e já tentou de tudo - do cardápio que segue as fases da lua até o que libera apenas chás e sopas nas refeições-, só a idéia de começar um outro regime é capaz de fazer o estômago roncar, não é mesmo? A boa notícia é que uma dieta ainda pouco citada nas conversas de academia e clínicas de beleza promete mudar o significado dessa temida palavrinha de cinco letras que insiste em assombrar o universo feminino. Dessa vez, a recomendação não é cortar nutrientes do prato, mas separá-los para serem consumidos em determinadas horas do dia.

O método de emagrecimento não é bem uma novidade, mas deve se tornar mais popular com o lançamento do livro Dieta Dissociada - Emagrecer com saúde comendo de tudo, do endocrinologista João César Castro Soares, da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Na obra, o médico defende uma dieta de nome complicado, mas de proposta bem simples, que ele aplica há 20 anos, e com sucesso, no tratamento de pacientes obesos.A dieta dissociada reacende a polêmica sobre não consumir massas, pães e arroz após as 18h. Além disso, recomenda não incluir ao mesmo tempo no prato esses carboidratos com as proteínas de origem animal (carnes e ovos).

Na prática, macarrão à bolonhesa e arroz com bife, por exemplo, deveriam ser evitados. "Ao ingerir carboidratos junto com as proteínas, o organismo libera mais insulina, e este hormônio inibe a ação da lipase, enzima que queima a gordura", comenta Soares. Por isso, a separação favorece o emagrecimento.Quanto ao melhor horário para consumir um ou outro tipo de nutriente, o médico leva em conta as necessidades do organismo. Pela manhã, de acordo com Soares, o corpo pede os carboidratos, porque precisa de energia. À noite nos preparamos para dormir, relaxar e enfrentar um período longo sem comer. "A proteína provoca maior sensação de saciedade, evitando os famosos assaltos à geladeira", garante.

O endocrinologista também não abre mão de regras básicas para quem deseja emagrecer, como fazer mais refeições ao longo do dia, com intervalos de quatro a cinco horas entre uma e outra. O ideal, segundo o médico, seria fazer três refeições básicas (café da manhã, almoço e jantar), intercaladas por um lanche. "Isso facilita o processo de emagrecimento, porque acelera o nosso metabolismo, já que queimamos mais calorias para fazer mais digestões", explica.Outro conselho que não pode faltar em qualquer regime e, por isso, também está nas regras da dieta dissociada, é o controle no consumo das guloseimas. "Infelizmente, quem quer emagrecer precisa sim controlar a compulsão pelos doces", adverte o médico. "O problema não é comer docinhos em eventos e festas, mas abusar todos os dias. A sacarose do açúcar comum faz o pâncreas liberar muita insulina, dificultando a queima de gordura. A solução é substituir o açúcar por adoçante ou mel natural", ensina o médico.

Fonte: Site Terra...